5 Trik Mengejutkan yang Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Dapat melangsingkan bawah semudah membersihkan meja Anda dan membayar dengan uang tunai? Jauhkan membaca untuk mempelajari bagaimana dan kebiasaan mengejutkan lainnya dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.(cara melangsingkan tubuh)
1 Clean Up
Rapikan ruang kerja Anda dan Anda mungkin akan kurang tergoda untuk camilan permen untuk meningkatkan tengah hari. Dalam satu percobaan, peserta menyelesaikan kuesioner baik dalam bersih, tertib kantor atau satu berantakan. Setelah itu, mereka diberi pilihan antara coklat atau apel dalam perjalanan mereka keluar. Ternyata bekerja di ruangan yang bersih mendorong orang untuk "melakukan apa yang diharapkan dari mereka," memilih apel yang sehat selama permen.(cara melangsingkan tubuh secara alami)
2 Lihat di Cermin
Silakan, sulit melihat panjang di cermin sebelum meraih porsi kedua dessert ... Anda mungkin hanya memutuskan untuk meletakkan kue, penelitian menunjukkan. Kapur itu sampai dengan kesadaran diri teori-ketika orang terlibat dalam perhatian berfokus pada diri, mereka cenderung untuk membandingkan perilaku mereka dengan standar internal mereka sendiri. Salah satu dari dua hal yang terjadi jika mereka jatuh pendek mereka baik meningkatkan perilaku mereka untuk memenuhi standar mereka, atau, lebih sering, mereka menarik diri dari kesadaran diri. Makan di sebuah ruangan dengan cermin, satu studi menunjukkan, membuat orang terfokus pada kesadaran diri, memimpin mereka untuk makan makanan tinggi lemak lebih sedikit.(cara melangsingkan tubuh)
3 Mengatur Kulkas Anda
Kau tiga kali lebih mungkin untuk mengambil item pertama yang Anda lihat dari lemari es dari apa pun, Dr Brian Wansink mengatakan Hari Perempuan. Jadi memudahkan untuk diri sendiri untuk memilih hal-hal-saham yang sehat rak atas dan tengah dengan minuman rendah kalori, buah-buahan, dan sayuran. Dan memanfaatkan mereka laci rak untuk makanan ringan, soda, dan makanan penutup. Ini terlihat, dari pikiran ketika datang ke godaan lezat, Dr Wansink menjelaskan.(cara melangsingkan tubuh secara alami)
4. Bayar dengan Cash
Mulai membayar dengan uang tunai, bukan kartu kredit untuk makan dan Anda mungkin hanya memilih yang sehat. Cornell University peneliti menemukan bahwa siswa di sekolah dengan kafetaria kas hanya memilih pilihan sehat daripada siswa di sekolah dengan debit hanya kafetaria. Mereka juga membeli 20 persen lebih banyak sayuran, memilih kurang permen, dan makan kalori 31 persen lebih sedikit daripada siswa membayar dengan kartu debit. Dan itu bukan hanya siswa-penelitian lain telah menunjukkan bahwa orang dewasa yang menggunakan kartu kredit cenderung menghabiskan lebih banyak pada makanan tinggi gula, lemak, garam.
5. Teks Kemajuan Anda
Lupakan makanan membosankan dan olahraga jurnal-tinggal di jalur dengan tujuan penurunan berat badan Anda bisa semudah dan secepat SMS. Sebuah studi yang diikuti upaya penurunan berat badan perempuan selama enam bulan menemukan bahwa wanita yang menggunakan SMS setiap hari sebagai bagian dari rencana mereka kehilangan hampir £ 3. Sementara itu, wanita yang terjebak dengan metode tradisional sebenarnya memperoleh lebih dari £ 2. Pertimbangkan mengadopsi ini sebagai bagian dari update rencana-teks langsing-down Anda sendiri untuk penurunan berat badan teman bukannya melacak solo.
CINTA INI?(cara melangsingkan tubuh)
1 Clean Up
Rapikan ruang kerja Anda dan Anda mungkin akan kurang tergoda untuk camilan permen untuk meningkatkan tengah hari. Dalam satu percobaan, peserta menyelesaikan kuesioner baik dalam bersih, tertib kantor atau satu berantakan. Setelah itu, mereka diberi pilihan antara coklat atau apel dalam perjalanan mereka keluar. Ternyata bekerja di ruangan yang bersih mendorong orang untuk "melakukan apa yang diharapkan dari mereka," memilih apel yang sehat selama permen.(cara melangsingkan tubuh secara alami)
2 Lihat di Cermin
Silakan, sulit melihat panjang di cermin sebelum meraih porsi kedua dessert ... Anda mungkin hanya memutuskan untuk meletakkan kue, penelitian menunjukkan. Kapur itu sampai dengan kesadaran diri teori-ketika orang terlibat dalam perhatian berfokus pada diri, mereka cenderung untuk membandingkan perilaku mereka dengan standar internal mereka sendiri. Salah satu dari dua hal yang terjadi jika mereka jatuh pendek mereka baik meningkatkan perilaku mereka untuk memenuhi standar mereka, atau, lebih sering, mereka menarik diri dari kesadaran diri. Makan di sebuah ruangan dengan cermin, satu studi menunjukkan, membuat orang terfokus pada kesadaran diri, memimpin mereka untuk makan makanan tinggi lemak lebih sedikit.(cara melangsingkan tubuh)
3 Mengatur Kulkas Anda
Kau tiga kali lebih mungkin untuk mengambil item pertama yang Anda lihat dari lemari es dari apa pun, Dr Brian Wansink mengatakan Hari Perempuan. Jadi memudahkan untuk diri sendiri untuk memilih hal-hal-saham yang sehat rak atas dan tengah dengan minuman rendah kalori, buah-buahan, dan sayuran. Dan memanfaatkan mereka laci rak untuk makanan ringan, soda, dan makanan penutup. Ini terlihat, dari pikiran ketika datang ke godaan lezat, Dr Wansink menjelaskan.(cara melangsingkan tubuh secara alami)
4. Bayar dengan Cash
Mulai membayar dengan uang tunai, bukan kartu kredit untuk makan dan Anda mungkin hanya memilih yang sehat. Cornell University peneliti menemukan bahwa siswa di sekolah dengan kafetaria kas hanya memilih pilihan sehat daripada siswa di sekolah dengan debit hanya kafetaria. Mereka juga membeli 20 persen lebih banyak sayuran, memilih kurang permen, dan makan kalori 31 persen lebih sedikit daripada siswa membayar dengan kartu debit. Dan itu bukan hanya siswa-penelitian lain telah menunjukkan bahwa orang dewasa yang menggunakan kartu kredit cenderung menghabiskan lebih banyak pada makanan tinggi gula, lemak, garam.
5. Teks Kemajuan Anda
Lupakan makanan membosankan dan olahraga jurnal-tinggal di jalur dengan tujuan penurunan berat badan Anda bisa semudah dan secepat SMS. Sebuah studi yang diikuti upaya penurunan berat badan perempuan selama enam bulan menemukan bahwa wanita yang menggunakan SMS setiap hari sebagai bagian dari rencana mereka kehilangan hampir £ 3. Sementara itu, wanita yang terjebak dengan metode tradisional sebenarnya memperoleh lebih dari £ 2. Pertimbangkan mengadopsi ini sebagai bagian dari update rencana-teks langsing-down Anda sendiri untuk penurunan berat badan teman bukannya melacak solo.
CINTA INI?(cara melangsingkan tubuh)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar