Ada banyak cara untuk kehilangan banyak berat badan dalam waktu singkat.

Ada banyak cara untuk kehilangan banyak berat badan dalam waktu singkat.

     Bottom Line: Hal yang paling penting untuk tetap berpegang pada tiga aturan, tetapi ada beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat pekerjaan.
cara melangsingkan tubuh secara alami
Anda Akan Menjadi "Fat Burning Beast"
cara melangsingkan tubuh
Anda dapat berharap untuk kehilangan 5-10 pon berat (kadang-kadang lebih) pada minggu pertama, maka penurunan berat badan yang konsisten setelah itu.
cara melangsingkan tubuh secara alami
Saya pribadi bisa kehilangan 3-4 lbs per minggu selama beberapa minggu ketika saya melakukan ini ketat.
cara melangsingkan tubuh
Jika Anda baru untuk diet, maka hal-hal mungkin akan terjadi dengan cepat. Semakin banyak berat badan Anda harus kehilangan, semakin cepat Anda akan kehilangan.
cara melangsingkan tubuh secara alami
Selama beberapa hari pertama, Anda mungkin merasa sedikit aneh. Tubuh Anda telah membakar karbohidrat selama bertahun-tahun, dapat mengambil waktu untuk itu untuk membiasakan diri membakar lemak sebagai gantinya.
cara melangsingkan tubuh
Hal ini disebut "flu karbohidrat rendah" dan biasanya lebih dalam beberapa hari. Bagi saya dibutuhkan 3 Menambahkan beberapa natrium untuk diet Anda dapat membantu dengan ini, seperti membubarkan kubus kaldu dalam secangkir air panas dan meminumnya.
cara melangsingkan perut
Setelah itu, sebagian besar orang melaporkan merasa sangat baik, positif dan energik. Pada titik ini Anda akan resmi telah menjadi "pembakaran lemak binatang."
cara mengecilkan perut
Meskipun dekade histeria anti-lemak, diet rendah karbohidrat juga meningkatkan kesehatan Anda dalam banyak cara lain:

     Gula Darah cenderung untuk pergi ke arah bawah pada diet rendah karbohidrat (19, 20).

     Trigliserida cenderung turun (21, 22).

     Kecil, LDL padat (buruk) kolesterol turun (23, 24).

     HDL (kolesterol baik) naik (25).

     Tekanan darah meningkatkan secara signifikan (26, 27).

     Atas semua dari, diet rendah karbohidrat tampaknya lebih mudah daripada diet rendah lemak.

     Bottom Line: Anda dapat berharap untuk kehilangan banyak berat badan, tapi itu tergantung pada seberapa cepat orang itu akan terjadi. Diet rendah karbohidrat juga meningkatkan kesehatan Anda dalam banyak cara lain.

Anda Tidak Perlu kelaparan diri sendiri untuk Menurunkan Berat Badan

Jika Anda memiliki kondisi medis kemudian berbicara dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan karena rencana ini dapat mengurangi kebutuhan Anda untuk obat-obatan.

Dengan mengurangi karbohidrat dan menurunkan kadar insulin, Anda mengubah lingkungan hormon dan membuat tubuh dan otak "ingin" untuk menurunkan berat badan.

Hal ini menyebabkan secara drastis mengurangi nafsu makan dan kelaparan, menghilangkan alasan utama bahwa kebanyakan orang gagal dengan metode penurunan berat badan konvensional.

Hal ini terbukti membuat Anda kehilangan sekitar 2-3 kali lebih banyak berat badan sebagai khas rendah lemak, diet kalori terbatas (28, 29, 30).

Manfaat besar lainnya untuk orang-orang sabar adalah bahwa penurunan awal dalam berat air dapat menyebabkan perbedaan besar pada skala sedini keesokan harinya.

Berikut adalah beberapa contoh makanan rendah karbohidrat yang sederhana, lezat dan dapat dibuat dalam waktu kurang dari 10 menit: 7 Sehat Low-carb Makanan di 10 Menit atau Kurang.